Как не мерзнуть на ветру

Погода бывает очень обманчивой, и холодный ветер иногда налетает неожиданно. Первая наша, вполне естественная реакция, закутаться, собраться и напрячься, чтобы не дать ветру нас заморозить. Мы противопоставляем себя ветру, четко отмечая разность себя и его. А если действовать от обратного? Недаром ветер иногда характеризуют пронизывающим. Так, может, позволить ему пройти сквозь себя?

Попробуйте на некоторое время расслабиться, убрать напряжение в теле и подставить себя ветру. Конечно, сразу побегут мурашки. Но если вы справитесь с собой и не поддадитесь порыву собраться, напрячься, обхватить себя руками, а представите, что ветер безболезненно проходит сквозь вас, не неся неудобств, вы с удивлением заметите, что мурашки исчезнут.

Почувствуйте себя воздухом, невесомым, подвижным, прозрачным. Все ваше тело воздушно, просматривается и продувается насквозь. Вы сами являетесь воздухом, таким же, как дующий ветер.

Если вам хоть на мгновение перестало быть холодно, считайте это удачей. Потому что удерживать такое состояние долго довольно непросто. Ваш разум будет стараться упорно прокручивать мысль, что воздухом вы быть не можете, что вы - это вы, а ветер - это ветер, что вы - теплы, а ветер - холоден.

Ловите те редкие моменты, когда вам удалось это почувствовать, запоминайте их. Вызывайте их в памяти, старайтесь повторить ощущения не только на ветру, но и в любой другой располагающей обстановке. Конечно, чем теплее воздух вокруг, тем легче мысленно стереть границы (точнее, убедить себя, что они стерты) между ним и собой. Поэтому подобные попытки на прохладном ветру выглядят более эффектно.

А теперь практическая часть.

Как стать воздухом.

Конечно, легко сказать, что нужно чувствовать себя воздухом, но как это сделать технически? Начните с пальцев рук. Представьте, что каждый палец имеет продолжение, только невидимое. Продолжение, состоящее из воздуха. Пошевелите кончиками пальцев, ощутите движение воздушных струек, являющихся продолжением пальцев. Закройте глаза и посмотрите на свои пальцы мысленным взором: они удлинились за счет воздуха, продолжающего их. Плавно взмахните рукой и постарайтесь почувствовать, что струйки воздуха, идущие от ваших пальцев описали дугу. А теперь представьте, как воздух медленно поднимается по вашим пальцам вверх по направлению к запястью, и они становятся прозрачными, такими же, как воздух, который до этого был их продолжением. По сути ваши пальцы растворяются, сливаются с окружающим воздухом. И, кстати, им совсем не холодно.

Продолжайте поднимать это ощущение вверх, к плечу. Поводите руками из стороны в сторону, представьте, что вы управляете не своими руками, а воздушными потоками, которые они собой представляют.

Ощутите себя человеком-невидимкой, но таким, который может плавно исчезать и плавно материализоваться. Вернитесь в привычное состояние ощущения своего физического тела.

С ногами сходным образом удобно работать сидя на чем-то высоком, имея возможность свесить их. Принцип работы будет сходен. Вы можете перенести его на тренировку со всем телом целиком, ощущая растворение в воздухе всем телом.

Еще одна возможность почувствовать воздушную легкость - попробовать ощутить ее в прыжке в длину. Пусть ветер дует вам в спину, уже сам этот факт настроит вас на помощь с его стороны. Разбегитесь, оттолкнитесь одной ногой, и, пытаясь дотянуться второй до места приземления, летите вперед. В таком прыжке есть маленький секрет. Часто люди в прыжке переносят вес тела вперед, как бы на ту ногу, на которую собираются приземлиться. И тем самым замедляют свое движение и приземляются очень тяжело. Ваша цель - хорошо оттолкнуться изначально и... почуствовать свою невесомость. Вы сделали основную работу, отпружинив от земли. А дальше чувствуйте себя легким, подхваченным порывом ветра. Возможно, сами удивитесь, как далеко получилось прыгнуть.

Прыжки на месте в высоту тоже могут создать ощущение легкости. Подпрыгнув, постарайтесь ощутить пусть небольшое, но зависание над землей в самой высокой точке. Поймав это ощущение, в следующий раз попробуйте продлить его во времени.

Эти тренировки дают хороший результат при их регулярности. Научившись становиться воздухом, вы перстанете мерзнуть, забыв дома свитер, перестанете простужаться и избавитесь от необходимости превентивно пить аспирин. При этом температура вашего тела на ветру вполне может немного понижаться, во всяком случае, конечности становятся прохладными. И стоит вам испугаться этого, как ваш могз сразу вспомнит о том, что сейчас вам положено мерзнуть, и разрушит ваши старания.

Я не советую начинать экспериментрировать, стоя в одной майке на ледяном ветру. Начните с легкого прохладного ветерка, который заставляет вас лишь немного зябнуть, и лишь, научившись, можно пробовать свои силы на большем холоде.

Все вышесказанное не отменяет полезности шерсти или кашемира в вашей повседневной жизни, ведь нецелесообразно создавать трудности лишь для того, чтобы потом упорно с ними сражаться.

© Veronica, июль 2006


На Главную страницу
Обратно в раздел




Iter Suum
Сайт создан в системе uCoz